Красота и здоровье

Топ-6 способов похудеть без соблюдения диеты

 

Советы для похудения, которые помогают абсолютно всем.

1. Составь свой ежедневный рацион таким образом, чтобы в нём было 80 % полезной еды и 20 % не особо вредных вкусностей.

2. Ходи по ступенькам. Ходьба по ступенькам сжигает столько же калорий, как и при беге трусцой, а также укрепляете позвоночник и кости таза.

3. Твой идеальный ужин должен содержать 1/4 белковой пищи (мясо, яйца, рыба) и 3/4 пищи растительного происхождения.

4. Принимай контрастный душ. Микроциркуляция в тканях улучшается, и в ответ на перепады температур активизируются процессы сжигания жира.

5. Держи спину ровно. Твоя грудь визуально приподнимется, живот подтянется, вы будете выглядеть стройнее и выше, а походка станет куда изящнее.

6. Организм сжигает в положении стоя 1,5 раза больше калорий, чем в сидячем. Больше стой, чем сиди. 

 

Источник: cosmo.com.ua

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook