Здоровье, Красота и здоровье

Как в Голливуде: 7 правил белоснежной улыбки

Далеко не всех природа наделила красивыми и ровными зубами. Впрочем, даже те, кто имеет безупречную улыбку, могут испортить ее, нарушая основные правила ухода за зубами. Поэтому мы собрали для вас 7 важных привычек, которые позволят сохранить здоровье и красоту ваших зубов.

 

1 ВОДА

полезна для всего нашего организма. Достаточный ее объем обеспечивает нормальное функционирование всех органов. А недостаток воды, кроме прочего, приводит к уменьшению выделения слюны, которая помогает очищать зубы от налета.

2 ДИЕТА

Здоровье зубов зависит от полноценного питания. Самостоятельно подобранные диеты могут содержать несбалансированное количество питательных веществ и витаминов. Вредны для здоровья и длительные монодиеты.

Единственная диета, которая точно пойдет на пользу вашим зубам, – ограничивающая потребление простых углеводов и сладостей.

3 ХОЛОДНОЕ И ГОРЯЧЕЕ

Специалисты советуют избегать резких переходов от холодной пищи к горячей, так как они могут вызвать трещины эмали. Если вам дороги зубы, старайтесь избегать таких кулинарных шедевров, как жареное мороженое.

4 СОКИ И ГАЗИРОВКА

Конечно, мало кто готов полностью отказаться от соков и газированной воды, однако есть способ, который позволит обезопасить зубы. Как известно, у соков и газировки достаточно кислая среда. Чтобы уменьшить ее воздействие на зубы, пейте соки через трубочку, а после питья полощите рот обычной водой.

5 ПОВРЕЖДЕНИЯ

Часто люди портят зубы неосознанно, подвергая их механическим повреждениям. Специалисты настоятельно рекомендуют не грызть семечки, не открывать зубами бутылки, не перегрызать нитки. Все эти действия приводят к сколам эмали.

6 ЕДА

Чтобы зубы долгое время оставались здоровыми, им нужна регулярная тренировка. Старайтесь есть твердую пищу. Она укрепляет ткани, окружающие зуб и удерживающие его на месте. Также жевание твердых овощей и фруктов помогает самоочищению зубов.

7 УХОД

Полноценный уход за зубами включает в себя использование ополаскивателей, зубных нитей и ирригаторов.

Ополаскиватели позволяют проникнуть в самые отдаленные места, куда не достает щетка. Они содержат активные вещества, которые расщепляют налет.

При нарушении плотности зубных контактов у человека может застревать пища между зубов. Бороться с этим помогут зубные нити.

Ирригаторы (устройства для чистки зубов при помощи водной струи) менее распространены, но очень эффективны.

 

Источник: etcetera.media

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook