Здоровье, Красота и здоровье

Полезные продукты, которые вредят Вашему здоровью, если их есть в неправильное время!

Здоровое питание в наше время стало очень популярным и модным, люди пытаются есть полезные продукты не так ради здоровья, как ради того, что есть салатики это стильно, о а этих сотни фото в Instagram чего только стоят.

Но есть одни лишь полезные продукты это далеко не все, что нужно для работы и здоровья организма, тут есть один маленьких нюанс, о котором эти модники даже не догадываются, каждый продукт  имеет свое время для приема в пищу.

Возможно Вы будете удивленны, но если есть эти продукты в неправильно время, то они вместо того чтобы приносить пользу организму — только навредят ему.

И так, давайте же разберемся, что и когда надо кушать ради максимальной пользы и соответственно минимального вреда организму:

1. Творог

Лучшее время — день:

  • помогает пищеварению;
  • успокаивает пищеварительную систему.

Худшее время — вечер:

  • особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям;
  • способствует образованию слизи.

2. Рис

Лучшее время — день:

  • днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.

Худшее время — вечер:

  • способствует набору веса.

3. Яблоко

Лучшее время — утро:

  • благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;
  • пектин устраняет канцерогены.

Худшее время — вечером и перед сном:

  • органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке;
  • пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.

4. Сладости

Лучшее время — утро:

  • инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам;
  • за весь день будет немало возможностей потратить калории.

Худшее время — вечер:

  • сахар способствует набору веса;
  • сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.

5. Бананы

Лучшее время — в обед:

  • благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;
  • бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.

Худшее время — поздно вечером:

  • могут привести к образованию слизи и простудам;
  • съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.

6. Мясо

Лучшее время — день:

  • мясо — сложный для переваривания продукт;
  • благодаря высокому содержанию белка способствует повышению физических сил и улучшает концентрацию.

Худшее время — вечер:

  • съеденная на ночь белковая пища оказывает отягощающее воздействие на пищеварительную систему и приводит к беспокойному сну.

7. Бобовые

Лучшее время — вечер:

  • богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина;
  • исследования доказали, что они способствуют хорошему сну.

Худшее время — утро:

  • съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.

8. Грецкий орех

Лучшее время — вечер:

  • они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты;
  • доказано, что они улучшают состояние мозга.

Худшее время — утро/день/ночь:

  • в это время суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму.

9. Инжир и абрикосы

Лучшее время — ранее утро:

  • ускоряют обмен веществ;
  • запускают пищеварительную систему.

Худшее время — вечер:

  • приводят к несварению и образованию газов.

10. Сыр

Лучшее время — раннее утро:

  • для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу;
  • в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.

Худшее время — вечер:

  • сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.

Вот такое своеобразное расписание существует у продуктов питания и нашего с вами организма. Конечно, никто не может нас заставить питаться именно так, но, как говорится, кто предупрежден, тот вооружен. Будьте здоровы!

 

 

Источник:   vicer.ru

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook