Здоровье

10 плохих привычек, которые разрушают ваше зрение

Глаза — самый важный человеческий орган, но очень часто мы наносим серьезный ущерб этому драгоценному дару, имея некоторые вредные привычки.

Предлагаем вам ознакомиться с 10 плохими привычками, которые наносят вред вашему зрению и от которых надо избавиться.

1. Курение 
Курение повреждает сетчатку, и когда состояние сетчатки начинает ухудшаться, ваше зрение тоже ухудшается.

2. Протирание глаз 
Многие из нас не знают о последствиях, к которым может привести протирание глаз. Такая привычка может вызвать постоянное повреждение роговицы, и также повредить тонкие сосуды, которые окружают глаза.

3. Время проведенное за компьютером
Если слишком много времени проводить сидя перед компьютером, у вас может появится синдром CVS. Это заболевание. Это касается тех людей, которые проводят слишком много времени за компьютером весь день. Из-за этой привычки наши глаза становятся сухими и  усталыми. Если мы хотим предотвратить появление этого синдрома, мы должны смотреть на экраны компьютеров с перерывами и часто моргать глазами.

4. Алкоголь может разрушить ваше зрение:
Нам всем хорошо известны плохие последствия, которые появляются из-за употребления алкоголя, но он также может повредить ваше зрение.

5. Плохой рацион может разрушить ваше зрение:
Хорошее зрение исходит из хорошего питания. Для здорового тела и глаз есть много необходимых питательных веществ. Для здоровых глаз очень важны витамины Е и С, жирные кислоты омега-3-кислоты. Мы должны избегать употребления продуктов питания, богатых натрием, поскольку они вызывают обезвоживание в нашем организме и, наконец, приводит к сухости глаз.

6. Нерегулярное посещение офтальмолога:
Глазам необходим регулярный осмотр, и чтобы состояние здоровья ваших глаз был хорошим, вам следует часто посещать офтальмолога.

7. Использование слишком большого количества макияжа 
Cлишком большоe количествo макияжа может быть опасным для наших глаз, так как они очень чувствительны.

8. Не носить очки:
Ношение очков очень важно, так как они защищают наши глаза от вредных ультрафиолетовых лучей, что наносит ущерб вашим глазам. Солнечный свет также вызывает головную боль.

9. Использование глазных капель может разрушить ваше зрение:
Мало кто знает что, когда мы используем глазные капли против сухости глаз, мы только временно облегчаем состояние наших глаз,  так как потом они могут вызвать раздражение в глазах.

10. Просмотр телевизора перед сном:
Смотреть на любой тип экрана в темноте наносит вред нашим глазам. Когда мы смотрим на экран телевизора, цвета на нем меняются очень быстро, и из-за этого наши глаза начинают работать с большим трудом, что приводит к чрезмерному напряжению глаз и к головной боли.

 

Источник:  fithacker.ru

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook