Здоровье, Красота и здоровье, Спорт

Найдена причина лишнего веса у современных женщин

По мнению диетологов, главная причина набора веса в современных женщин – гормональный дисбаланс. А точнее повышенная работа гормона коритизола.

 

 

Кортизол — это гормон, синтезирующийся наружным слоем (корой) надпочечников. Кортизол является регулятором углеводного обмена организма, а также принимает участие в развитии стрессовых реакций. Он необходим, чтобы в случае экстренной ситуации мобилизовать запасы быстрой энергии.

Лучше всего для этого подходит, в первую очередь, глюкоза и гликоген, а затем белок, в том числе из мышц. Жир не подходит, так как требует слишком много времени для мобилизации. Тем самым, с точки зрения спортсменов и людей, занимающихся фитнесом, его можно обозначить как, главный катаболический гормон, который разрушает белки, способствует накоплению жира, а также повышает уровень глюкозы в крови.

Причины повышения уровня кортизола: стресс, утомление, чрезмерная физическая нагрузка, страх, переживания, голод, ограничения в питании, чрезмерное употребление кофе, энергетиков.

Признаки повышенного уровня кортизола:

  • потеря мышечной ткани
  • отложение жира, особенно в области талии
  • выпадение волос
  • акне
  • бессонница, пробуждение по ночам
  • повышенный аппетит вечером
  • снижение иммунитета
  • высокое кровяное давление
  • нерегулярный цикл

Хронический стресс и повышенный уровень кортизола ведет к таким заболеваниям, как высокий уровень холестерина, диабет, раннее старение. Из этого можно сделать вывод. Спокойствие – залог стройной фигуры и молодости. 

 

Источник: cosmo.com.ua

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook